01 · Prepare
Escolha um ambiente tranquilo e deixe o volume em um nível confortável.
Um convite para desacelerar
PAUSA PARA
O CORPO
Frequências & Presença
Uma experiência sonora para acompanhar suas práticas de consciência corporal, relaxamento e reconexão consigo.
Clique aqui para ouvir a playlist ↗Frequências Binaurais | Sua Jornada de Presença
Este momento é seu
Prepare seu espaço, coloque os fones se desejar, encontre uma posição confortável e permita-se dedicar esse momento a você. Uma sequência sonora para acompanhar seus exercícios, respeitar seu ritmo e cultivar a presença durante cada prática.
Respire. Perceba. Desacelere.
Como aproveitar a experiência
02 · Perceba
Observe a respiração e as sensações do corpo, sem forçar mudanças.
03 · Respeite
Acompanhe no seu ritmo. Se algo incomodar, pause a música ou encerre a prática.
Sua sequência de frequências
396 Hz
Acolher e soltar
Significado: libertação do medo e da culpa.
Na prática: comece desacelerando, percebendo a respiração e as tensões do corpo, sem exigir que desapareçam.
417 Hz
Mudanças e renovação
Significado: mudança e renovação.
Na prática: conduza movimentos suaves e perceba o que deseja deixar para trás ou olhar de outra maneira.
432 Hz
Harmonia e equilíbrio
Significado: harmonia e equilíbrio em algumas práticas.
Na prática: mantenha um ritmo tranquilo, favorecendo conforto e presença corporal.
639 Hz
Conexão e relacionamentos
Significado: conexão e relacionamentos.
Na prática: acompanhe uma prática de acolhimento, percepção dos limites e conexão consigo.
528 Hz
Transformação e renovação
Significado: transformação e renovação.
Na prática: finalize com relaxamento, respiração confortável e integração da experiência.
888 Hz
Abundância e abertura
Significado: em algumas interpretações espirituais, abundância, prosperidade e abertura para novas possibilidades.
Na prática: reflita sobre seus recursos, intenções e próximos passos — sem tratar a frequência como garantia de prosperidade.
963 Hz
Consciência e conexão interior
Significado: em algumas interpretações espirituais, consciência ampliada e conexão interior.
Na prática: observe o silêncio, a respiração e a experiência presente, sem expectativa de um efeito específico.
Um convite à presença
Seu corpo não precisa ser corrigido a cada instante. Você pode começar simplesmente escutando-o com presença, curiosidade e respeito.
Caroline Clarindo
Massoterapeuta Integrativa com abordagem em Consciência Corporal e Leitura Somática
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